सेम (सफेद)

सफेद बीन्स फलियां परिवार से संबंधित हैं और प्रोटीन और आहार फाइबर से भरपूर हैं और आपको लंबे समय तक तृप्त रखते हैं। सफेद बीन्स में खनिज और सूक्ष्म तत्व होते हैं। सफेद फलियाँ न केवल पोषण के मामले में मूल्यवान हैं, वे अपनी बढ़िया, थोड़ी मीठी सुगंध के साथ स्वाद के मामले में भी अंक अर्जित करती हैं। सफ़ेद बीन्स सलाद में, स्ट्यू में या पास्ता में एक घटक के रूप में उत्कृष्ट होते हैं।